les kilos c'est tabou, on en viendra tous a bout !!

ici commence l'aventure des kilos en moins

**c'est decidé, je perds 15 kg pour la fin de l'année !!!!
**oui, mais comment ?
**grace à WEIGHT WATCHERS

pour demarer, calculez d'abord le nombre de point auquel vous avez le droit. calculez a partir de ca :

1) Vous êtes...
a) une femme >>>> 7
b) un homme >>>> 15

2) Quel âge avez-vous?
a) 18-20 >>>>> 5
b) 21-35 >>>>> 4
c) 36-50 >>>>> 3
d) 51-65 >>>>> 2
e) plus de 65 >> 1

3) combien pesez-vous?
Notez comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à votre poids. Exemple: si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7

4) Combien mesurez-vous?
a) Moins de 1.60m >>>>> 1
b) 1.60 et plus >>>>>>>>2

5) Votre activité quotidienne est:
a) Un travail effectué presque exclusivement assis >>>>> 0
b) Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements >>>>> 2
c) Une activité pratiquée essentiellement debout >>>>> 3
d) Un travail très physique >>>>> 4

6) Vous voulez...
a) Perdre du poids >>>>> 0
b) commencer la stabilisation de votre poids >>>>> 4

7. allaitement: a) 5 point si mixte - b) 10 point si exclusif

consommer 8 fruits et légumes par jour et non 5
consommer 3 portions de calcium et non 2
boire au moins deux litres d'eau par jour

lien qui vous seront utiles pour demarer votre "regime"

Récapitulatif des règles de bases WW:

http://objectif58kg.over-blog.com/categorie-490922.html

calculette WW :

http://alcwebmarketing.com/1001_trucs_pour_perdre_du_poids/CalculetteWW.html

Le guide des courses :

http://pagesperso-orange.fr/AKBB/kit002/guide_des_courses.htm

recettes :

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=952005#952005

http://blog.aufeminin.com/blog/see_230466_2/DES-RECETTES-WEIGHT-WATCHERS-POUR-TOUTES

http://mitsu.canalblog.com/archives/2007/02/10/3943069.html

http://alcwebmarketing.com/1001_trucs_pour_perdre_du_poids/CalculetteWW.html

http://floresita.m6blog.fr/

http://floresita.m6blog.fr/archive/2006/09/06/le_guide_des_courses_l_instrument_ideal_des_flemmardes.html

TOUTE CELLE QUI VEULENT EN VENIR A BOUT SERONT LES BIENVENUES ET AURONT TOUT NOTRE SOUTIEN

vu que j'ai ouvert le post, je serais donc la premiere a l'inaugurer.

j'ai commencer ce matin.

mes points sont de 22.

mon poids de depart est de 71.7kg. affraid

je veux perdre entre 15 et 16 kg pour la fin de l'annee pffff

mon poids d'arrivee sera de 55 ou 56 kg bravo

mon jour de pesee sera donc le samedi.

alors moi mes points sont de 22

Poid 78kg

Je veux perdre 18 kg

voilà

(que la force soit avec moi)

courage ma cocotte ensemble on va y arriver!!!!!!!!!!

J'espère bien ca va pas etre facile tous les jours mais je compte bien y arriver

alors tu as manger quoi de beau aujourd'hui

ce midi : gnocchis avec des de jambon et 1 pomme

gouter : un bol de muesli au fruit

ce soir : cuisse de poulet mais sans peau et principalement le blanc avec des legumes cuit a l'eau et pour finir un fromage blanc 0% avec 2 cc de sucre.

bon j'espere ne pas avoir depasser mes points car hier hop hop 1.5 en trop donc fallait que je rattrape sur ce d'aujourd'hui.
allez j'vais calculer ca de suite comme ca c'est fait

alors je suis super contente car je n'ai pas depasse mes points d'hier il m'en manquer mm 1.5 ce qui compense ceux du jour d'avant ou j'avais depasser content

.
et ce matin pas resister a l'envie de monter sur la balance

-100g

et oui encore une grosse envie de montee sur la balance ce matin et

-500g

ce qui me fait -600g en 5 jours

j'suis trop contente et super fiere de moi bravo

coucou les filles

je vous souhaite du courage dans cette aventure , je vais y etre confrontée d'ici peu meme si en général je perds assez vite,je pense qu'il faudra surtout que j'équilibre mes repas et que 'arret de grignoter

bisous les filles

jour de pesee pour moi aujourd'hui

-1.400kg sur la semaine
bisous

coucou !!!

a partir de demain avec rodolphe ont se mets au regime .sa va etre dure mais on va y arriver.

je vous mets le poids tout a l'heure.

bisou

sa y ais le regime a commencer!!!!

bon pour le poids ,moi poids de departs 75kg et je veut arriver a 60 kg donc 15kg a perdre. et pour rodolphe je suppose a peu pres dix kilos.

ce matin au ptit dej:

un bol de cereales avce du lait
jus d'orange maison

pour moi ce matin, rien ne passe. je voulais pas trop manger donc j'ai prsi que des fruits mais seul la clementine est passer.

Dernière édition par natou le Sam 14 Mar 2009, 23:29, édité 3 fois

et voila ce matin sur la balance je peux un 6 !!!!!!!!!!!!!

ce qui me fait

-100g le 23/02 (71.600)
- 500g le 25/02 (71.100)
- 800g le 28/02 (70.300)
+500g le 02/03 (70.800)
-100g le 03/03 (70.700)
-700g le 05/03 (69.900)
-100g le 06/03 (69.800)
-100g le 07/03 (69.700)
-200g le 10/03 (69.500)
-900g le 11/03 (68.600)
-200g le 14/03 (68.400)

soit une perte de 3kg300 en 21 jours youpi

une petite recette pas compliquer du tout et superbe bonne
la preuve did en a manger la moitie !!!!!!!!!

tarte au saumon 1/4 de part equivaut a 8pts

1 pate feuillete allegee
400g de poireaux ou 200g de poireaux et 200g de brocolis
200g de saumon
200ml de creme allegee
2 oeufs
poivre ( pas de sel car saumon )

cuire les legumes vapeur
couper le saumon en lamelle
ajouter tout les ingredients
verser dans votre plat a tarte dans la pate bien sur
30 min au four et le tour est jouer !!!!

nouvelle recette

galette de camenbert 3pts par personne

800g de patates
150g de camenbert
25g de beurre
2 oeufs
1 oignon
persil
sel poivre

cuire les patates a l'eau, les eplucher et les ecraser avec le fromage, les oeufs et le persil, sel poivre
blondir l'oignon dans du beuure et incoporer dans le reste.
mettre dans un plat 10 min sur grill

bonne appetit

ce soirt je teste un veloute de pdt poireaux et un cake aux bacons
je mettrais les recettes plus tard
et ce matin encore -200g depuis samedi

et voila - 900g en moins ce matin

et vous alors ca donne quoi
je suis la seule a le dire !!!

Tu n'es pas la seule mais moi j'ai pas de balance donc des que j'ai de l'argent j'en achete une ! voilou

jour de pesee pour moi.
apres 2 jours de reprise( constipation et red) j'ai tout reperdu et 200g en moins avec tout ca.

je me suis pesée aujourd'hui, à la pharmacie, donc pour moi j'ai perdu 2 kg c pas beaucoup mais je suis contente quand meme.

ah c'est supe rma belle
continue comme ca hein !!!!

Oui je me motive le plus possible !

voila pesee de ce matin +100g
pas grave de tt facon j'avais laisser tomber cette semaine pouir l'hopital

coucou

alors ca en est où cette course aux kilos?

» Mes bout'choux